Kort beskrivelse: • Hold håndvægtene ind til hofterne • Hæv armene ud til siden og sænk roligt ned igjen
Se flere øvelser på Nutrilett YouTube-kanalen
Follow us
View and tag us #Nutrilett
Frontbøj Kort beskrivelse: • Placer stangen foran på skuldrene • Stå med hoftebredde afstand mellem fødderne, begynd bevægelsen ved at skyde hoften tilbage og bøj knæene til 90 grader- pres op igen • Hold ...
Step up med stang Kort beskrivelse: • Stå op til en kasse, bænk eller lignende • Hav stangen på øvre del af ryggen • Sæt den ene fod på bænken og løft dig selv op Se flere øvelser på Nutrilett YouTube-kan...
Franskpres med vægte Kort beskrivelse: Lig dig på en lige bænk med to håndvægte over brystet Bøj så i albuerne så at håndvægtene berører skuldererne og pres tilbage til startposition Se flere øvelser...
