Morgenmad

Morgenmad er vigtig, ikke mindst for blodsukkeret og energien, men også hvis du vil kontrollere din vægt. Morgenmaden bør bestå af både proteiner og kulhydrater, for at reducere trangen til søde sager og sætte gang i forbrændingen.
Bivirkningen ved at skippe morgenmaden kan være, at man ofte bliver for sulten senere på dagen. Hvis man springer morgenmaden over, vil kroppen mangle vigtige næringsstoffer og være tilbøjelig til at lagre mere af det fedt, man spiser senere på dagen.
De fleste nøjes med en skål havregryn med mælk, som svarer til 5-10% af vores daglige kalorieindtag. Faktisk anbefales det, at vi skal have 20-25% af hele dagens kalorieindtag om morgenen.

Vidste du?
Når du glemmer at spise morgenmad, går det også ud over din hukommelse, koncentration og din opmærksomhed. Desuden viser studier at du har større risiko for at tage på, hvis du skipper morgenmaden. Ud fra disse studier, konkluderer man, at sammenhængen mellem et godt morgenmåltidsmønster og sund levevis er betydelig.
(Morgenmadsrapporten 2009)

Ønsker du at erstatte morgenmaden med en måltidserstatning fra Nutrilett kan du f.eks. vælge en bar eller smoothie. Læs mere om disse produkter længere nede på siden.
Vælger du at erstatte to måltider om dagen med Nutrilett produkter, kan dette hjælpe dig til et vægttab!