TRÆNING & ØVELSE - Side 2

Stående skulderpres med stang Kort beskrivelse: • Placer stangen på øvre del af brystet mens du står oprejst • Pres stangen i en ret bane, forbi og over hov...

Udfald til siden Kort beskrivelse: • Tag et stort skridt til siden og sænk dig ned ved at bøje knæet • Det andet ben er strukket ud Se flere øvelser på Nutr...

Ryghævninger på gulv Kort beskrivelse: • Lig på maven på gulvet • Hæv overkroppen op, sænk roligt ned igjen Se flere øvelser på Nutrilett YouTube-kanalen

Lårcurl Kort beskrivelse: • Lig på ryggen med bøjede knæ og hælene placeret på måtte, håndklæde eller lignende • Skyd hoften op mod loftet, prøv og hold den ...

Bent over row Kort beskrivelse: Bøj let i knæene og sænk overkroppen så den er parallel med gulvet Tag fat i redskabet og drej det herefter op til bryst...

Foldekniven Kort beskrivelse: • Lig på ryggen med strakte arme over hovedet • Før så de strakte arme og ben mod hinanden så de mødes • Sænk så tilbage igjen ...